احتیاط مصرف
مصرف نوشیدنی های شیرین می تواند سرعت جذب و کارایی کراتین را افزایش دهد، این مکمل با قهوه، چای یا آبمیوه های ترش و اسیدی مصرف نشود.
روش مصرف
دوران بدنسازی شامل دو دوره است: ۱- دوره بارگیری: این دوره به مدت ۷-۵ روز بوده و طی آن روزانه ۲۰ گرم کراتین ( ۴ وعده در روز و در هر بار ۵ گرم) مصرف می شود. بهتر است یک وعده به طور ناشتا، یک وعده حدود دو ساعت قبل از تمرین، یک وعده نیم ساعت پس از تمرین و یک وعده قبل از خواب باشد. ۲- دوره نگهدارنده: در این دوره ۲۱ روزه فرد روزانه ۲ تا ۵ گرم از این مکمل مصرف می نماید. بهتر است نیمی از آن را ۲-۵/۰ ساعت قبل از تمرین و نیم دیگر را ۲ – ۱ ساعت پس از تمرین مصرف نمایید. این دوره ها ۳ بار تکرار می شود و سپس یک ماه متوقف می گردد. ب:دوران مسابقات به منظور افزایش کارایی عضلات، پیشگیری از خستگی زودرس و افزایش سرعت و قدرت ۵-۲ گرم ۲-۵/۱ ساعت پیش از مسابقه مصرف شود.
سایت سازنده
www.setaregannik.com, www.vitapco.com
شرایط نگهداری
در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
شرکت سازنده
هلث امپایر
کشور تولید کننده
کانادا
کشور سازنده
ایران, کانادا
گروه محصول
کراتین مونوهیدرات
موارد مصرف
افزایش قدرت عملکرد عضلات.
نوع محصول
پودر
نوع محفظه نگهدارنده
قوطی پلاستیکی
وزن
100 گرم, 200 گرم, 300 گرم, 500 گرم
ویژگی های خاص
- افزایش استقامت و توان بدنی